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大家都知道血糖高身体有什么表现,其中尿频是高血糖患者的常见症状让患者苦不堪言。事实上有多种方法帮助糖友缓解尿频对此美国“健康监测”网站进行了总结。用饮食做试验。酸味食物(如柑橘、番茄)、辣味食品、碳酸饮料、玉米糖浆等食物,都会让高血糖患者产生尿意。如果你怀疑上述食物中的一种引发尿频把它从饮食中去除一周就能做出判断。血糖高应该怎么调理,接下来就和大家一起去了解吧!

检查正在服用的处方药

降糖药
高血糖患者服用药物时要注意

利尿剂、钙通道阻滞剂、抗抑郁药、肌肉松弛剂、镇静剂和抗组胺药等药物会加重膀胱负担。

如果糖友正在服用上述中的一种,建议与医生讨论如何进行调整。

美国克利夫兰诊所的泌尿科专家科提内·摩尔说:把白天的利尿剂药量分成几等份服用,就不会一次生成过多尿液了。

治疗慢性咳嗽

咳嗽
咳嗽可能会引发尿意

压力性尿失禁患者咳嗽的时候就容易漏尿患过敏症或鼻窦炎或是重度吸烟者,都有可能因咳嗽引发尿意。

因此,戒烟、治疗相关疾病是必要的措施。

减肥瘦身

减肥瘦身
高血糖患者应该减肥瘦身

发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明,超重或患有肥胖症的女性如果能减轻约10%的体重,尿失禁的发作次数就会明显减少。专家表示,减轻体重能降低腹部和骨盆所承受的压力,而后者会造成尿液渗漏。

减轻便秘

便秘
改善便秘可以改善尿频

排便时用力会削弱支撑膀胱和尿道的肌肉的力量。

用力排便还会刺激膀胱、结肠和直肠的神经,导致排尿冲动。

如果便秘得到缓解,尿频也能得到改善。

运动起来

运动
高血糖患者要多运动

尿频的患者往往害怕锻炼因为担心运动中尿液会漏出。

事实上积极锻炼有助于保持健康的体重,增强核心肌肉群力量的锻炼(如瑜伽和普拉提)能增加骨盆底肌肉的力量,以更好地控制膀胱。

如果高强度锻炼会造成漏尿可以尝试游泳、散步、骑车等低强度的有氧运动。

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